失眠的原因有哪些?经常失眠怎么办

经常失眠怎么办?首先应该找到失眠的原因,针对病因进行治疗,如果由于工作压力大导致失眠,应该适当找到一种减压的方式缓解精神紧张,多听轻音乐、多参加体育锻炼和社会活动。必要时应该到精神心理专科医院进行心理咨询及疏导。建议患者去除病因,避免劳累,可以适当的进行体育锻炼,放松心情,避免思虑过度。睡觉前可以用热水泡脚,也可以喝一杯热牛奶,牛奶有安神的功效。如果有焦虑情绪,可以口服改善情绪的药物。

失眠主要表现为入睡困难、睡眠浅、半夜容易惊醒、早醒、醒后不易入睡、醒来以后感到疲乏。失眠患者常常感到焦虑,严重时还可能影响精神状态和社会功能。

那么失眠的原因有哪些呢,为什么失眠?

第一:急性应激。精神紧张、近期居丧、躯体不适、睡眠环境的改变、时差反应等。

第二:药物引起的失眠。咖啡因、茶碱等。

第三:心理性失眠。因为常常过分关注自己的睡眠情况,以至思虑过度、不安或焦虑导致恶性循环。在患者试图入睡或继续再睡时相应的沮丧、愤怒和焦虑使他们更难以入睡。

第四:精神疾病引起的失眠。抑郁症导致的早醒,躁狂症因昼夜兴奋不安而少眠或不眠。

但是是否为失眠症,还需要到专科医院根据患者的具体情况进行诊断分析。

黑龙江京科脑康医院专注失眠抑郁研究诊疗,医院的每一位专家,都在脑部疾病潜心研究数十年,拥有精湛的医术,积累了丰富的临床经验,在治疗脑部疾病方面具有自己独到之处,他们“耐心倾听,个性化诊疗”的诊疗理念具有前沿性。

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